mercredi 11 juin 2014

3 vérités indispensables sur les peaux jeunes et sombres face au soleil.




Pour beaucoup d'entre nous, protégez notre peau contre les effets du soleil est la dernière chose à laquelle on pense. Il s'agit pourtant de l'organe le plus vaste du corps humain, et sa protection doit être une priorité !

Voici 3 vérités qui vous feront sans doute réfléchir la prochaine fois que vous irez bronzer.

Vérité n°1: appliquer une crème de protection chaque jour.

C'est vrai que les peaux sombres contiennent beaucoup de mélanine (le pigment qui fait que la peau soit plus ou moins foncée), et qu'elles sont naturellement mieux protégées, mais ça ne veut pas dire qu'elles le sont de tous les effets néfastes du soleil. Par exemple, au fil du temps, la peau peut vieillir prématurèment ou présenter des tons inégaux. Même quand vous êtes derrière la vitre de votre voiture, les UVA peuvent passer à travers. Et si vous avez de l'acné, ne pas mettre de crème peut entraîner des traces plus brunes que votre couleur de peau.
Le changement du ton général de votre peau doit d'ailleurs être un indicateur de problèmes résultant d'une exposition non-protégée au soleil.
Votre crème doit protéger des UVA et des UVB, le but étant qu'elle soit au minimum de PF15, idéalement de PF30. Et cette crème doit être généreusement étalée sur la peau, à peu près toutes les 2 heures ou juste après que vous soyez sorti de l'eau, pour que son efficacité soit totale.

Vérité n°2: les personnes de couleur peuvent avoir 
un cancer de la peau.

Ca parait être une évidence, et pourtant la plupart des gens ne le pensent pas. Actuellement en Europe, comme aux USA:
60% d'adultes à la peau sombre ne porte jamais de crème protectrice,
62% pensent qu'ils n'ont aucun risque d'avoir un cancer de la peau,
alors que 40% ont déjà subi des brûlures dues à une trop forte exposition au soleil (Source: American Journal of Preventive Medecine).
Une seule brûlure sévère peut accroître les risques d'avoir un cancer de la peau.
Une bonne prévention est la solution !

Vérité n°3: s'exposer au soleil n'est pas la meilleure manière d'accroître son capital de vitamine D.

Les ultraviolets du soleil stimulent et synthétisent la vitamine D de la peau. Mais l'apport important de mélanine réduit l'action des ultraviolets. C'est la raison pour laquelle la plupart des personnes à la peau sombre ont une déficience de vitamine D.
Afin de résoudre ce manque, il est plutôt conseillé d'avoir une alimentation chargée de vitamine D (comprise dans le poisson ou dans le lait de soja par exemple) ou un complément de nutrition sous forme d'ampoules ou de gélules.




Florence & Lucille Coffyn-Hagneré
(Source d'informations: Essence)

mardi 10 juin 2014

La femme la plus irrésistible dans les yeux d'un homme est celle qui s'accepte telle qu'elle est.

J'ai toujours été ce que l'on appelle "bien portante", voire  même selon les périodes de ma vie, "un-peu-trop-grosse-quand-même-faudrait-penser-à-faire-quelque-chose".
Je ne me suis jamais réellement observé dans un miroir avant que la petite voix de la puberté me dise que j'avais certainement quelque chose de joli. Une fois que cette idée a fait son chemin dans ma tête de jeune-fille et de manière immédiate, les autres personnes ont elles-aussi, commencé à me dire que j'étais jolie, parce que je le pensais moi-même et que je reflétais donc une certaine vision de ma personnalité.
On est comme on est, et si on l'accepte tel quel, c'est ce qui plaît.




Les femmes sont des créatures spirituelles. Il suffit qu'une idée germe dans leur esprit, et vienne du plus profond de leur âme, pour qu'elles puissent la projeter dans la réalité et la faire exister. Elles sont créatrices de vie, dans tous les sens du terme.
Les hommes sont des êtres spirituels aussi, mais d'une manière moins intrinsèque et beaucoup plus pragmatique.
La société apprend aux hommes qu'ils doivent, par exemple avant tout, faire carrière (pour chasser le dinosaure et ramenez de quoi se nourrir ^^)... Alors qu'elle apprend aux femmes qu'elles doivent avant tout être séduisantes (pour procréer et devenir le pilier de la famille). Même si beaucoup d'entre nous ne répondent plus, volontairement ou non, à ce genre de concepts, ils restent quand même bien ancrés dans l'inconscience collective.
Néanmoins, si vous vous sentez sûr de vous quelque soit votre condition réelle, vous pouvez vous en sortir même si vous ne répondez pas à ces critères.
La vision que l'on a de soi-même surpasse les pressions qu'impose la société.
Mais quand on vit en couple, ce n'est pas toujours facile de faire la part des choses, car au bout d'un certain nombre d'années, la conscience d'être des individus uniques a tendance à se fondre dans une seule et même entité. C'est beaux, mais ce n'est pas toujours sain, ni équilibré !

Quelquefois, l'épouse / la compagne doit laisser parler librement son conjoint, même elle n'a pas véritablement envie d'entendre ce qu'il a à lui dire, surtout si cela concerne son physique par exemple. Il lui dira un jour ou l'autre, d'une façon plus ou moins agréable...
Mais de manière générale et au bout d'un certain nombre d'années de vie commune, si la femme a décidé qu'elle se sentait à l'aise telle qu'elle est, son mari ne peut honnêtement pas y voir d'inconvénient, parce que ce qui importe vraiment pour lui, est le bien-être de sa conjointe. Dans les couples qui fonctionnent bien, je ne pense pas qu'il faut voir ça comme une forme d'indifférence, mais plutôt d'acceptation volontaire.
Les femmes ne peuvent raisonnablement pas tout le temps s'inquiéter outre mesure de ce que pensent leur mari / compagnon au sujet de leur physique (après tout, ils sont bien tombés amoureux pour une raison ou pour une autre, non ? ^^). Ne vous perdez pas trop de vue dans une conception que certains hommes peuvent avoir de vous, sous forme de "femme idéale" !
Ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut jamais les écouter, surtout quand ils essaient de vous venir en aide.
Je sais par exemple que j'ai énormément de mal à perdre du poids, que j'ai tendance à en prendre très facilement, mais que mon physique de ronde n'a jamais été un problème dans mon couple; pourtant, quand Mathieu me dit qu'il a peur pour ma santé et qu'il pense aux conséquences d'une obésité morbide, je l'écoute !! Ecouter sans juger les critiques constructives de l'autre a du bon quelquefois ;)
Etre indépendante, oui ! Etre inconsciente, non ! ^^




Quand un mariage fonctionne bien, ce n'est pas particulièrement parce que l'homme doit obligatoirement  faire ceci d'une certaine manière, et cela d'une autre façon. C'est aussi parce que la femme a une certaine responsabilité à faire des choses qui s'imposent pour elle-même, et à être sûre d'elle vis-à-vis de ce qu'elle représente à ses propres yeux. L'image qu'elle projette en dépend !
Ce ne sont certainement pas les autres qui vous font sentir sûr de vous, c'est quelque chose qui vient de l'intérieur. Et vous ne pouvez pas demander aux autres de le faire à votre place, à fortiori si c'est votre mari / compagnon. Si vous lui demandez pour la 50 000ème fois s'il vous trouve jolie, c'est évident qu'il aura toujours quelque chose de mieux à faire que de vous répondre "oui ma chérie" pour la 50 000ème fois !
Certaines femmes s'attendent à ce que les hommes leur apportent des bouquets et leur disent sans arrêt à quel point elle sont belles et charmantes, et ne comprennent pas qu'elles ont bien du mal à trouver ces perles rares. On fait croire aux petites filles que c'est l'image de l'homme idéal, et lorsqu'elles grandissent, elles sont très déçues de s'apercevoir qu'au bout de quelques années de mariage, tout ceci a disparu. En fait, la plupart des hommes ne fonctionnent pas de cette manière, et traduisent leur amour et leur reconnaissance de manière franchement moins romantique, mais non moins authentique.
Au lieu de faire croire aux filles ce genre de choses, il serait plus judicieux de leur apprendre à être fières et de croire en elles-mêmes. Ne dit-on pas que l'on est toujours mieux servi que par soi-même ?... Elle est là, la vraie séduction !




Dans le couple, après avoir été cantonnées au rôle soumis de "suiveuses" pendant des siècles, les femmes ont besoin désormais de rééquilibrer leur apport. Les hommes recherchent les femmes qui s'assument et qui s'aiment comme elles sont, c'est ce qui les rend irrésistibles au fil du temps. Ils n'ont pas envie d'avoir une personne à leur côté, qui a sans arrêt besoin d'être rassurée sur son capital de charme: il faut avouer que c'est exaspérant et fatiguant à la longue, et ça ne peut durer qu'un temps. Les femmes doivent elle-mêmes prendre en main leur existence, et ne doivent pas, à certaines étapes de leur vie, avoir systématiquement besoin d'un homme pour cela. Arrive un temps où cela devient absolument nécessaire au risque de devenir complètement soumise aux désirs de l'autre.
Et l'on sait très bien où peut mener la soumission...
Il m'est apparu que les hommes ne sont pas aussi incertains de leur charme vis-à-vis de leur conjointe / compagne, et sont naturellement élévés dans l'idée de prendre les choses comme elles sont. Un homme peut être laid, mais avoir beaucoup de charme parce qu'il croit en lui-même. Pour une femme, c'est déjà plus rare.
Les stéréotypes ont encore la dent dure.

Un homme doit conseiller sa femme si elle en a besoin, et non la diriger. Et la femme, quant à elle, ne doit pas laisser entendre qu'elle ne s'accepte que sous la vision d'un homme.
C'est tout le secret des mariages qui s'épanouissent: faire de la connection de deux êtres uniques et différents, un résultat positif où chacun d'entre eux s'encouragent mutuellement à s'auto-assumer, pour mieux s'aimer.


Florence Coffyn-Hagneré

Si vous voulez contribuer au blog, en donnant d'autres points de vue sur le couple, vous êtes les bienvenu(e)s !

mercredi 4 juin 2014

Ensemble, c'est mieux !

Sortir - Echanger - Partager: nous utilisons beaucoup certains réseaux sociaux.

Ils nous permettent de faire des rencontres, de nous serrer les coudes, de consommer malin, et même d'arrondir les fins de mois... aussi dans la vraie vie. Selon notre expérience, ça ne se passe bien-sûr pas toujours comme prévu, mais nous n'avons jamais rencontré de gros problèmes, et quelque soit les lieux, nous avons toujours fait des rencontres intéressantes.




Avoir 1742 amis sur Facebook... C'est bien ! Se servir des réseaux sociaux pour rencontrer du monde, partager des activités ou des bons plans dans la vraie vie, c'est encore mieux ;).
Face à l'individualisme ambiant, de nombreux sites se sont donné pour mission de recréer du lien social. Après les réseaux de quartier, comme Peuplade pour les grandes villes de France (www.peuplade.fr), qui favorisent les échanges entre voisins, c'est au tour de sites de sorties amicales comme onvasortir.com ou Urbeez, ou encore chacunsatribu.com de faire le plein de membres. Urbeez s'adresse même plus particulièrement aux personnes vivant aussi à l'étranger, dans les pays francophones et dans les DOM-TOM.
En deux ans, sortirbouger.com a séduit 400 villes en France et près de 7000 inscrits postent en ligne, chaque semaine, des idées d'activités.
Plutôt que de rester chez soi, on partage un moment avec des gens qui ont les mêmes gôuts et les mêmes envies !

C'est aussi cette quête de convivialité qui a favorisé l'émergence des greeters, ces habitants qui, l'espace d'une ballade, s'improvisent guides pour offrir aux touristes une vision plus intime (et bénévole !) de leur ville. Ce réseau existe uniquement pour la France, mais aussi dans le monde entier (en savoir plus sur les greeters dans cet article de Wikipédia).




Jadis ancrés essentiellement sur une notion de solidarité, les réseaux électroniques du "vivre ensemble" répondent désormais aussi à des impératifs économiques. Crise oblige, ils sont de plus en plus nombreux à chercher sur Internet le système D pour dépender moins ou augmenter leurs revenus. Un principe qui fait le succès de www.super-marmite.com : les uns cuisinent des petits plats maison, les autres les achètent.

Sur eileo.com, les automobilistes du monde entier arrondissent leur fin de mois en louant leur voiture à d'autres particuliers.

Enfin, sur cavientdujardin.com, des jardiniers amateurs ou des petits producteurs revendent l'excédant de leur potager à des prix très avantageux. C'est gagnant-gagnant !




Face aux difficultés économiques, la consommation collaborative, véritable phénomène outre-Atlantique, gagne du terrain partout dans le monde. Le principe ? Privilégier l'usage et le partage plutôt que la propriété.
Aujourd'hui par exemple, des jouets, au matériel éléctroménager, en passant par des livres ou un "canapé" (autrement dit, un toit, comme sur www.couchsurfing.com)... On peut tout échanger de particulier à particulier.
Les 3 principaux systèmes de la consommation collaborative sont:
- l'accès au service,
- la redistribution,
- les styles de vie collaboratifs.

Et si l'objectif initial n'est pas de faire des rencontres, il les favorise généralement pour le bonheur de tous.
L'économie et le social peuvent être connectés sans se dégrader.
Vive le clic utile et agréable !

(Source et inspiration pour la rédaction de cet article: Femme Actuelle n° 1404 - Emmanuelle Courrege)




Si vous voulez aller plus loin:

1/ Sur le site de l'APCE

2/Sur un site de consommation collaborative comme 

3/Sur un site que nous utilisons beaucoup en famille, pour toutes sortes d'activités et de rencontres, et qui existe partout dans le monde

4/ L'infographie sur le Blog de La Mobilité Partagée
en cliquant ici.

5/ Le réseau solidaire des Chtis dans le monde entier (ben ouais, faut pas oublier qu'on est de ch'nord hein ! ^^)
Chtribu



Si vous avez des idées de sites que vous avez déjà testés et que vous voulez recommander, n'hésitez pas à me faire savoir et je les ajouterai à cette liste. Merci !